本気で体重を減らす時は水泳とオートミール。出来るだけ白米を断って主食をオートミールに変更（おかずは普通）。個時差があるだろうけど、オートミールを食べていると便意を催してからが速攻になる。米のご飯を食べている時の感覚で残り時間を予測すると間違いが起きやすい。いつもは会社にいる時間に済ますので気にしていなかったけど、その時間帯に出先にいる場合は要注意。
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本気で体重を減らす時は水泳とオートミール。出来るだけ白米を断って主食をオートミールに変更（おかずは普通）。個時差があるだろうけど、オートミールを食べていると便意を催してからが速攻になる。米のご飯を食べている時の感覚で残り時間を予測すると間違いが起きやすい。いつもは会社にいる時間に済ますので気にしていなかったけど、その時間帯に出先にいる場合は要注意。
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