水泳の直前に物を食べると息切れするので九時に泳ごうと思うと七時には何かを食べておかないといけない。寝る前に食べると栄養が全て脂肪になるそうなので泳いだ後は食べられない。今日は食べるタイミングを逃してしまい夕食を抜いてしまった。なので腹が減ってフラフラしている。これはきっと逆効果だろう。
そういえば体重計を持っていない事が体重のコントロールに失敗する原因の一つかもしれない。前にYMCAで泳いでいた頃は更衣室に体重計があってそれが励みになり体重を維持しやすかった。明日体重計を買いに行こう。
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水泳の直前に物を食べると息切れするので九時に泳ごうと思うと七時には何かを食べておかないといけない。寝る前に食べると栄養が全て脂肪になるそうなので泳いだ後は食べられない。今日は食べるタイミングを逃してしまい夕食を抜いてしまった。なので腹が減ってフラフラしている。これはきっと逆効果だろう。
そういえば体重計を持っていない事が体重のコントロールに失敗する原因の一つかもしれない。前にYMCAで泳いでいた頃は更衣室に体重計があってそれが励みになり体重を維持しやすかった。明日体重計を買いに行こう。
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コメント (2)
体重計は絶対あった方がいいですよん。私が日本でやってた減量法(フィットネス雑誌に載ってた)は、確か行動修正法とか言う名前で、毎日体重を量って、あと何を何時にどのくらい食べたか、どの程度運動したか、を記録していくだけっていうものでした。冷静に記録してみるとかなり効果があるもので抑制効果があり、コレ効きました。。。
Posted by: えま | March 2, 2005 6:53 PM
日時: : March 2, 2005 18:53
昼休みに体重計を買いに行ったのですが手に入りませんでした（近くのBest電気&ドラッグストアー）。あった！と思ったら卓上式の電気調理器だったり。今晩別の所に買いに行きます。
Posted by: gong | March 2, 2005 7:12 PM
日時: : March 2, 2005 19:12